【兒童成長陷阱】一種食品， 吃後令兒童【停止發育】三小時！？
每位家長都希望孩子能健康成長，但你知道嗎？除了要早睡，糖分攝取也是影響兒童身高發展的關鍵因素之一！專家指出，像全糖珍珠奶茶這類高糖飲品，不僅容易導致肥胖，更會抑制生長激素的分泌。喝下一杯全糖珍珠奶茶，生長激素分泌會暫停長達3小時，直接影響孩子的身高增長。
吃糖會如何抑制生長？
糖分攝入後會引起血糖快速上升，而血糖的升高會抑制生長激素的分泌。生長激素是促進身高發育的關鍵激素，當血糖水平升高時，生長激素的分泌會被抑制，影響到孩子的正常生長。通常，這種抑制作用會持續三到五個小時，直到血糖下降到較低水平，生長激素才會重新增加。
警惕糖分陷阱！這些常見食品其實含糖超高？！
我們都知道糖會悄悄藏在許多日常食物中，為了幫助大家更好地避免過量攝取糖分，特別整理出以下幾項常被忽略的高糖地雷食品：
1. 全糖手搖飲品
手搖飲料中的糖分含量非常高，一杯全糖的手搖飲品糖含量可高達 50-60克 ，遠超過兒童每日建議的糖攝取量。
2. 水果乾零食
例如蘋果片、提子乾等，每100克水果乾中含有 60-80克 糖分。雖然是水果製品，但由於脫水過程，糖分的濃度大大提高。
3. 朱古力餅乾
每100克朱古力餅乾中糖含量通常達到 35-40克 ，而朱古力內的可可還含有咖啡因，容易影響孩子的睡眠和情緒。
4. 巧克力牛奶
500ml的巧克力牛奶中含有 26.4克 糖，相當於6.6顆方糖，這類飲品看似健康，實際上糖分含量驚人。
5.雪糕
雪糕也是小朋友的最愛之一，但其中糖含量往往高達 20克。
糖分是影響兒童成長和增高的重要因素。有專家指出，喝一杯全糖珍珠奶茶後，生長激素的分泌會停止近3小時。如果在黃昏時段飲用，影響更大，可能會抑制生長激素的分泌直到凌晨，把整個精華區的睡眠生長激素分泌時段都錯過了，進而對孩子的身高發育產生不利影響。因此，控制糖分攝取對於孩子的健康成長至關重要。
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