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【兒童增高】原來這個季節,影響兒童全年成長速度40%!

【兒童增高】原來這個季節,影響兒童全年成長速度40%!

原來選對季節,孩子的身高增長還可以事半功倍!根據世界衛生組織的研究,春季(3-5月)是寶寶們身高增長最快的時段,平均每個月可增長22毫米,這可是秋季的2-2.5倍之多!

為什麼是春季?

春季的陽光溫和,含有適度的紫外線,有助於皮膚轉化維生素D3,這對促進骨骼吸收鈣和磷非常關鍵。維生素D3的充足攝取能大幅促進孩子的骨骼發育,讓他們在成長黃金期抓住每個增高的機會。


與此同時,其他季節的增高速度相對較慢。例如夏季(6-8月),儘管陽光充足,但過強的紫外線可能反而抑制身高增長。而冬季(12-2月),由於日照時間短,維生素D3的合成減少,身高增長也受到限制。

春季增高的三大優勢:

1.生長激素分泌更多


春季是人體代謝最活躍的時候,這時血液循環加快,內分泌系統的生長激素分泌增加,這對於促進骨骼生長至關重要。

2.維生素D增加

春天日照充足,有助於皮膚合成更多的維生素D,這種維生素不僅幫助骨骼發育,還對整體健康起到積極作用。

3. 更多戶外活動

春季氣候宜人,孩子們可以進行更多的戶外運動。運動能夠刺激骨骼,促進其健康成長。像跑步、跳繩等活動,都有助於骨骼增長。

全方位支持骨骼發展,讓成長無限可能!

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如何為孩子創造最佳的增高條件?

1. 適量運動 刺激骨骼發育

鼓勵孩童參與戶外活動,如快步走、慢跑、以及伸展運動等,這些運動有助於刺激骨骼生長,提高骨密度和強度。

2. 充足睡眠 刺激生長激素分泌

深度睡眠對於生長激素的分泌至關重要。確保孩子每晚獲得充足的睡眠,為骨骼發育提供最佳條件。

3. 全面營養 促進孩子骨骼發育

營養攝取方面也扮演關鍵角色,必須確保均衡攝取高質量蛋白質、鈣、鎂、鐵、鋅等營養素,讓孩子輕鬆向上突破身高。

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5. 適合任何年齡長期服用

單靠日常飲食難以讓骨骼成長至最大限度,額外補充營養至關重要。尤其在春季,媽媽們應重視孩子的骨骼發育,充分利用這個生長的「黃金期」。結合科學的營養補充與良好的飲食、運動習慣,才能為孩子打造最佳的生長條件。

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