1. 陳皮綠薑茶

你可以選擇在中藥行購買已曬乾的陳皮，或者直接將橘子吃完後的皮削除白色筋膜，然後在烤箱以140度烤約30分鐘後即可使用。

功效: 陳皮綠薑茶蘊含陳皮消脂成分和薑黃素促進代謝，有助加速脂肪燃燒。此茶提升體溫促進循環，促進脂肪代謝。每日1-2杯，助消宿便減脂肪，為天然減重選擇。  

2. 洛神山楂茶

將洛神花和山楂洗淨。接著，將它們放入沸水中浸泡約10-15分鐘。最後，適量添加蜂蜜或檸檬調味。將茶隔渣後，即可享用熱飲或冰飲。

功效: 洛神山楂茶融合洛神花和山楂，富含維生素C和膳食纖維，有助促進新陳代謝，減少脂肪吸收，同時降低膽固醇和脂肪囤積，幫助減肥。建議每日飲用1-2杯。 

3. 蘋果醋 

將蘋果切片放入玻璃瓶，加入冰糖，倒入陳年蘋果醋至滿，密封瓶口，靜置陰涼處3-4周，每日搖動，均勻攪拌，存放在冰箱中冷藏三個月即可享用。 

功效: 蘋果醋富含有機酸、類黃酮、多酚、維生素和礦物質，有助於抑制食慾、提升飽足感，進而減少熱量攝取。 

4. 綠茶 

多項研究指出，綠茶冷泡的效果比熱泡好。若偏好熱茶，建議避免使用100度滾水直接沖泡，可先倒掉滾水後靜置10分鐘以上再沖泡綠茶，因高溫可能破壞兒茶素。 

功效: 綠茶含有豐富的兒茶素和咖啡因，兩者合作將脂肪細胞中的脂肪釋放至血液中分解，供給肌肉等細胞作為能源。綠茶促進脂肪燃燒，若在運動前飲用，可提升脂肪燃燒效率。 

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