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仔女好似高得慢?物理治療師 Newton 話你知:單靠 脊骨矯正唔夠,XXX先係關鍵!
作為 Sunjoy 曦樂運動健康及治療中心的創辦人,我每日都聽到家長問:「Newton,有咩方法可以令小朋友高啲?」面對身高焦慮,坊間有好多「脊骨增高療法」,但作為物理治療師,我希望從科學角度,同大家拆解呢個過程背後嘅醫學邏輯。
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穿短褲怕露蘿蔔腿？夏日美腿大作戰：找出腿粗元兇！
夏天準備到啦！行街見到周圍啲女仔都係短褲短裙，你係咪都好想大方 show 腳，但一照鏡見到嗰兩嚿硬邦邦嘅「蘿蔔小腿」就即刻打退堂鼓？ 其實想對腳變返纖細、線條變順，真係唔可以亂咁練！好多人以為去跑吓步、跳吓繩就瘦到，點知反而令小腿肌越練越結實。想解決問題，首先要睇吓你嗰對係乜嘢「品種」嘅蘿蔔。
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別讓屁股越坐越寬！每天做這個動作，告別假胯寬！
現代人的生活幾乎離不開椅子，但你知道嗎？長時間久坐不僅會讓下半身循環變差，還會讓骨盆周圍的肌肉變得緊繃僵硬，導致視覺上屁股變大、大腿根部橫向發展，也就是俗稱的「假胯寬」。
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