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168斷食減肥太難堅持？試盡各種減肥法，最後靠這個組合成功減脂！
在近年減重趨勢中，間歇性斷食 特別是「168斷食法」（每天禁食16小時、進食8小時）已廣受關注。該法理論基礎扎實，透過延長空腹時間使身體進入脂肪燃燒狀態，對於體脂控制與代謝調節具有一定效果。然而，許多實行者在過程中反映「難以長期堅持」、「出現平台期」、「情緒不穩定」等問題，導致整體減重成效下降。
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168減肥遇平台期？加入xxx後有突破！ 一個月瘦4kg！拒絕復胖！
愈來愈多人實行 168間歇性斷食法，即每日有 8 小時進食、其餘 16 小時空腹，理論上可以促進自體燃脂、減少胰島素分泌，讓體重穩定下降。 不少人頭兩星期都瘦得好快，但之後突然遇上「平台期」——無論食得幾清、斷食幾準，磅數就係紋風不動。更可怕嘅係，有啲人開始報復性食返轉頭，直接復胖。
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