都市人日夜顛倒、壓力大、返工返學節奏快，不少女生都發現：一熬夜、睡眠不足，第二日皮膚即時變黃、變粗糙，甚至爆痘。究竟夜瞓點樣影響皮膚？點解有啲人一晚通宵就「瞬間爛面」？皮膚科醫生其實早已指出： 睡眠質素與皮膚修復機能、內分泌平衡有直接關係 。
夜瞓為何會爆痘？皮膚科醫生解釋：睡眠影響三大系統
1. 內分泌（荷爾蒙）失衡
熬夜會令皮質醇（壓力荷爾蒙）急升。科研證實：
皮質醇提升 → 皮脂腺分泌油脂增加
油脂上升 → 毛孔容易阻塞
毛孔阻塞 → 細菌繁殖 → 出現暗瘡、粉刺
同時，熬夜會令雌激素與黃體酮周期被打亂，皮膚鎮靜與修復能力下降，令暗瘡更容易爆發。
2. 皮膚屏障修復時間被「奪走」
皮膚夜間會進入自我修復期，最活躍時間約在 10pm–2am。
此時皮膚會進行：
抗氧化反應
角質層更新
如果你在這段時間仍未入睡，皮膚基本上無法啟動深層修復程序，即使皮膚本身質素不差，也會慢慢變得粗糙、暗啞、毛孔膨脹。
3. 免疫力下降，加劇皮膚炎症
熬夜會抑制免疫系統的自然調控功能，令炎症反應變強 → 暗瘡更紅、更腫、更痛。
Inness日本祛痘美肌飲
Inness是一款針對內分泌調理的飲品，能夠幫助改善痘痘肌問題，從根本上調整體內環境。這款產品富含多種天然植物萃取精華，專為調理女性內分泌設計，能夠促進新陳代謝，平衡荷爾蒙，減少皮脂分泌，從而有效減少痘痘的生成。
熬夜造成的常見皮膚問題
長期夜瞓會同時造成：
暗瘡、粉刺、黑頭
面部蠟黃、無光澤
眼周乾紋
毛孔粗大
敏感發炎
面部脂肪分布變差、輪廓鬆弛
這些並非護膚品用少咗，而是深層生理機能被破壞。
如何改善「夜瞓皮膚」？皮膚科醫生建議的3大方法
1. 睡前避免升血糖飲食
高糖會令皮脂分泌更多 → 更易爆痘。
忌食：甜品、珍珠奶茶、雪糕、白麵包
建議：堅果、脫脂乳酪、高纖餅
2. 改善睡眠節奏
每日同一時間上床，維持固定睡眠週期，可重新校正你的皮質醇與荷爾蒙。
建議：
最遲 12am 前入睡
睡前 1 小時停止使用電子屏幕
不要於床上工作或滑手機
3. 由底層調理：調整荷爾蒙與皮膚代謝節奏
如果你屬於一熬夜就爆痘、皮膚反覆差的女生，多數是：
壓力荷爾蒙偏高
皮膚炎症體質
皮脂分泌過旺
自我修復機能不足
這種情況，單靠護膚是不夠的，需要：
改善睡眠深度
穩定內分泌周期
提升抗炎能力
加強皮膚屏障更新速度
為什麼 INNESS 日本祛痘美肌飲適合「夜瞓易爆痘」女生？
1. 內分泌平衡
含有調理荷爾蒙節奏的植物營養成分，可減少因壓力、夜睡或周期波動引起的皮膚失衡。
很多女生反映飲用後：
經前暗瘡減少
情緒與壓力感降低
皮膚出油較穩定
2. 抗炎與抗氧化（減少紅腫暗瘡）
降低皮膚炎症反應，對於：
經常紅腫、痛痘
壓力爆痘
熬夜後膚色變黃
有明顯幫助
3. 改善粉刺體質
從皮脂腺的源頭調節油脂產量，減少反覆堵塞、封閉粉刺的形成。
對「油脂型暗瘡」的女生尤其明顯。
適合什麼女生飲用？
夜瞓、輪班、經常睡眠不足
經前必長暗瘡
壓力大、情緒波動容易爆痘
荷爾蒙型暗瘡（下巴、嘴角、臉頰側）
粉刺體質、油脂旺盛
想調理皮膚代謝、改善膚質粗糙
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