選對時間做運動，減肥代謝效果提升三倍，一個動作幫你全身甩脂，30天內體脂率暴降20%！
你平常喜歡在什麼時間運動呢？運動是否也有所謂的「黃金時間」？究竟是應該在早上空腹運動，還是在晚上運動出一身汗對身體更有益？有研究指出，選擇在早上運動或許是減肥的明智之選！
早上7 點至9 點是最快瘦的運動時間?
研究指出，當我們在早上7-9點運動時，身體剛剛從一夜的休息中醒來，新陳代謝開始啟動。在這個時間段，進行中高強度的運動可以加速身體的活躍度，刺激荷爾蒙的釋放，其中包括促進減脂的生長激素和腎上腺素。
早上運動的好處
1. 提高基礎代謝率：早上運動有助於增加基礎代謝率，使你在整天中燃燒更多卡路里。
2. 促進荷爾蒙平衡：保持激素水平平衡，如減少皮質醇的分泌，有助於控制飢餓感和食慾，減少過度進食的可能性。
3. 加速脂肪燃燒：早上運動有助於加速脂肪轉化為能量的過程，特別是在進食前進行運動，可以進一步提高這種效果。
晚上不宜運動？
在晚餐後，最適合進行較輕鬆的活動，如散步或伸展；中等強度的有氧運動也可考慮。晚餐後兩小時內，避免高強度運動有助於消化。避免睡前高強度運動，以免影響入睡。
早上維持這個習慣 讓你瘦超快!
波比跳的基本動作包括四個動作: 深蹲、伏地挺身、下蹲和跳躍
1個簡單燃脂動作就能瘦全身: 波比跳
專家表示，波比跳是一項全面鍛鍊的運動，能夠有效激活和使用到全身多組肌肉群，對減肥和提升體能有顯著效果。
波比跳教學
1. 起始站姿，雙腳與髖同寬，腹部收緊，膝蓋微彎。
2. 吸氣下蹲至大腿與地面平行，雙手放在地面上。
3. 用力向後蹬雙腳，身體成高平板姿勢。
4. 雙腳迅速回彈至深蹲姿勢。
5. 收腹，用大腿肌肉力量跳起，回到起始站姿。
新手可從較少的次數開始，例如每次做10至15次，每日2至3次。
中等強度者可進行20至30次波比跳，每日3至4次。
高強度者可進行超過30次波比跳，每日4至5次。
高成效的全身燃脂運動
波比跳訓練全身70%以上的肌肉群，同時有助於改善心肺功能。對於追求快速減重效果的人來說，這是一項高效的運動選擇。
如何再提升減肥效果?
為了提升早上減肥的效果，市面上出現了一款由日本GMP認證工廠研發生產的減肥飲品: WAKE CUP SLIM日本晨起減脂飲，該產品成分引入了日本獨家研發的最強瘦身成分: 黑生薑、五層龍及長胡椒 ，它有助促進新陳代謝、提高身體熱量消耗，加速脂肪燃燒。這些成分含豐富抗氧化劑與代謝促進物質，可促進消化、減少脂肪吸收，達到減肥效果。
這款產品不僅能幫助你維持瘦身體質，還能有效減輕BMI，並且不易反彈。
WAKE CUP SLIM日本晨起減脂飲結合早上運動能快速減重
WAKE CUP SLIM 減脂調理易瘦體質功效
• 強效燃燒體內脂肪
• 針對肚腩、面部、腰部贅肉、雙下巴、手臂等頑強脂肪
• 抑制油脂及澱粉的吸收
• 有效降低體重和BMI體脂率
• 養成易瘦體質
WAKE CUP SLIM日本晨起減脂飲擁有高效的減肥功效，讓你不再擔心反彈的問題。它不僅幫助你減輕體重，更重要的是幫助你養成易瘦的體質，從而長期維持健康的身材。
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