孩子未來的身高其實是有跡可循的。眾所周知，身高與遺傳之間存在著密切關係，約佔了百分之五十的因素，而另外百分之五十則可以透過後天的努力來影響。

遺傳決定身高？

父母身高不高並不意味著孩子一定會繼承相同的身高，因為身高受到多種因素的影響。重要的是，父母應該為孩子提供最佳的成長環境，以最大限度地發揮他們的生長潛力。

後天補救

父母擔心孩子長不高，尤其是在18歲後，因為這時候長高的機會變小。這是因為人體的「生長板」，一種透明的軟骨組織，位於全身骨頭的上下兩側，它會受到生長激素的刺激而不斷增生，使得身高逐漸增加。然而，一旦生長板閉合，長高的機會就變得非常有限了。因此要把握成長期，適當補充營養、進行合適的運動，並確保在適當的時間休息，我們就有機會超越先天基因的限制，將身高超越父母！

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6個最有效的輔助發育成長增高方法 !

1. 攝取優質蛋白質 補充維生素

蛋白質是構成骨骼和肌肉的重要組成部分，單靠鈣的強化是不足夠的。一些富含蛋白質的食物包括雞蛋、牛奶、堅果、雞胸肉和鮭魚等。此外，攝取足夠的維生素也是必要的，並且適量攝取綠色蔬菜有助於補充維生素，這對於促進身高增長是有益的。

2. 避免高油炸和高熱量食物和精緻糖

根據研究，過多的體內脂肪容易刺激女性荷爾蒙的產生，導致初經提早。一旦女性進入月經期，身高增長的機會就會減少。此外，研究還指出奶茶、可樂、甜點等含糖食物會抑制身體生長激素的分泌。生長激素是促進孩子身高和體格發展的重要荷爾蒙。一旦生長激素分泌不足，將對孩子未來的身高表現產生影響。

3. 適度的運動 刺激生長激素

適度的運動有助於刺激生長激素的分泌，促進骨骼和肌肉的發育。根據研究結果顯示，進行拉伸運動和重力運動，如游泳、跳繩、籃球等全身性運動，可以刺激骨骼和生長板，有助增高。此外，在陽光下進行運動也能夠補充維生素D，促進發育的進程。

拉筋有助促進骨骼發育：一些拉筋運動，如瑜伽可以刺激下肢和背部的骨骼發育，特別是對於還在生長期的兒童和青少年。這些運動有助於強化骨骼，並在生長激素分泌的過程中起到輔助作用，促進骨骼健康發展。

4. 早睡及睡眠充足 有助促進生長激素

睡眠是身體修復和生長的關鍵時期。晚上10點到凌晨2點這段時間，是生長激素分泌的高峰期。身體會釋放生長激素，有助於促進骨骼和肌肉的發育。建立良好的睡眠習慣，確保每晚獲得充足的睡眠，成年人建議約7-9小時，青少年和兒童需要更多的時間。

5. 吸收精胺酸和賴氨酸鹽酸鹽有助增高

增高的關鍵營養素包括精胺酸和賴氨酸鹽酸鹽。精胺酸有助於促進生長激素分泌，擴張血管並促進血液流動，支持骨骼生長。賴氨酸鹽酸鹽則有助於膠原蛋白的合成，並促進鈣的吸收，對骨骼和軟骨的發育至關重要。這兩種氨基酸共同作用，有助身高的增長。

6. 配合Bonepep®專利多肽生長因子 促進骨質生成

已被證實可以促進骨骼生長並保持骨骼健康。有助激活成長期的骨骼生長區細胞，促進骨骼的伸長；促進鈣質在骨骼中的沉積，增強骨骼的韌性；抑制破骨細胞的生長，維持骨骼成分的平衡等。

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3種增長原理結合

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小朋友長高方法唔再靠運氣！香港家長增高推薦科學營養幫你把握「增高黃金期」

好多香港家長都面對同一個問題：明明小朋友食得好又瞓得足，但身高增長總係比同齡慢，甚至比標準矮。其實，小朋友身高發展唔單止靠遺傳，更受後天營養、睡眠、運動等因素影響，尤其係生長線未閉合期間，如果營養補充得宜，的確可以幫助長高。

正因如此，越來越多家長開始搜尋：「小朋友增高食咩好？」「邊款增高補充品最有效？」「點樣知道生長線未閉合？」等等。

OKAMI 日本大神長骨素正是一款由日本科研團隊研發兒童增高營養，針對6歲以上兒童及青少年發育需要**而設計嘅天然增高營養補充品，已成為香港市場上最受家長信賴嘅選擇之一。

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❇️【α-GPC 】新世代健腦配方，能防止營養不良症，促進腦垂體中天然生長激素的分泌

❇️DHA · 促進大腦神經及細胞

❇️乳酸鈣 · 最易被人體吸收的鈣質之一

❇️維生素D3 · 促進成骨細胞強化

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🔎 小朋友幾多歲會停增高？

「小朋友幾歲會停止增高？」是香港家長常見的疑問之一。一般而言，男生約在16至18歲停止增高，女生則在14至16歲左右。所謂「停止增高」，是由於骨骼的生長板閉合，導致身高難以再增長。因此，在「生長板尚未閉合」的階段及時補充營養，是家長必須把握的黃金時機。

🔎 只補鈣就夠？你可能忽略了真正的「增高關鍵」

許多香港家長會為子女選購補鈣產品，然而近年研究顯示，影響身高的關鍵因素不僅在於鈣質攝取。其中，如「精胺酸」（Arginine）等成長必需胺基酸，更能有效刺激人體天然生長激素分泌，促進骨骼發育，對身高增長至關重要。

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3. 絕無西藥成份及激素
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