10分鐘小運動，調理內分泌，讓你的肌膚不再受暗瘡困擾！
在現代快節奏的生活中，我們經常處於高壓、高壓力的環境下，這可能對我們的內分泌系統造成負面影響。內分泌系統對我們的整體健康至關重要，而運動被證明是調理內分泌系統的極佳方法之一。
為何運動有助調理內分泌
運動有助於促進血液循環、減少體內脂肪、促進睡眠、降低壓力以及促進代謝，這些作用有助於調節激素的合成、分泌和代謝，進而維持內分泌系統的平衡。運動不僅可以改善整體健康狀態，還有助於預防潛在的激素失調問題，促進身體的健康和活力。
躺著就能改善內分泌? 瑜伽幫你平衡荷爾蒙
瑜伽作為一種古老的身心練習，不僅可以幫助我們強健身體，還可以幫助調理內分泌系統，讓我們達到身心平衡。
1. 可刺激內分泌腺
一些特定的瑜伽動作可以刺激甲狀腺、副甲狀腺等內分泌腺，有助於調節荷爾蒙分泌。
2. 平衡自主神經系統
瑜伽練習有助於平衡交感神經系統和副交感神經系統，進而影響內分泌系統的運作。良好的自主神經平衡有助於維持內分泌系統的正常功能。
3. 促進新陳代謝
通過促進血液循環，瑜伽有助於加速新陳代謝過程。良好的新陳代謝可以幫助內分泌腺更有效地運作，促進荷爾蒙的分泌和調節。
【華人健康網】 @YouTube
瑜伽透過多種方式影響身體和心靈，有利於調節內分泌系統，幫助維持身體內部系統的平衡。不妨在忙碌的生活中，抽出一些時間做10分鐘瑜伽~
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