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10分鐘小運動,調理內分泌,讓你的肌膚不再受暗瘡困擾!

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在現代快節奏的生活中,我們經常處於高壓、高壓力的環境下,這可能對我們的內分泌系統造成負面影響。內分泌系統對我們的整體健康至關重要,而運動被證明是調理內分泌系統的極佳方法之一。

為何運動有助調理內分泌 

運動有助於促進血液循環、減少體內脂肪、促進睡眠、降低壓力以及促進代謝,這些作用有助於調節激素的合成、分泌和代謝,進而維持內分泌系統的平衡。運動不僅可以改善整體健康狀態,還有助於預防潛在的激素失調問題,促進身體的健康和活力。

躺著就能改善內分泌? 瑜伽幫你平衡荷爾蒙 

瑜伽作為一種古老的身心練習,不僅可以幫助我們強健身體,還可以幫助調理內分泌系統,讓我們達到身心平衡。

1. 可刺激內分泌腺

一些特定的瑜伽動作可以刺激甲狀腺、副甲狀腺等內分泌腺,有助於調節荷爾蒙分泌。

2. 平衡自主神經系統

瑜伽練習有助於平衡交感神經系統和副交感神經系統,進而影響內分泌系統的運作。良好的自主神經平衡有助於維持內分泌系統的正常功能。

3. 促進新陳代謝
通過促進血液循環,瑜伽有助於加速新陳代謝過程。良好的新陳代謝可以幫助內分泌腺更有效地運作,促進荷爾蒙的分泌和調節。

【華人健康網】 @YouTube

瑜伽透過多種方式影響身體和心靈,有利於調節內分泌系統,幫助維持身體內部系統的平衡。不妨在忙碌的生活中,抽出一些時間做10分鐘瑜伽~ 

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