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【增高方法】讓孩子健康成長的秘訣，3款天然增高湯水大公開！

孩子的成長黃金期是每位家長都不想錯過的，透過食療可以有效促進骨骼發育，幫助孩子健康長高。今天，我們為您介紹3款簡單的增高湯水，具有溫陽養血、健胃清熱的功效，不僅適合孩子飲用，還能讓全家一起享用。

抓住成長黃金期是長高的關鍵。一般情況下，男孩大約可以長到18歲左右，女孩則約在16歲左右，這段時間是孩子快速增高的最後機會。過了這個階段，隨著骨骼發育成熟、生長板閉合，身高增長會逐漸停止。

因此，這個時期應該積極補充營養，養成健康的生活習慣。如果孩子已進入高中階段，儘管增高速度放緩，但只要保持規律作息、均衡飲食、不熬夜，並進行適當的運動，仍有可能再長幾公分。家長不必太早放棄，而應鼓勵孩子抓住最後的成長機會。

1. 山藥栗子湯

材料： 新鮮淮山1條、栗子半磅、粟米2枝、紅蘿蔔1條、西施骨4兩

做法： 西施骨先汆水，其他材料洗淨後，連同已汆水西施骨放入鍋內，加適量水，煲2小時，熄火前加入少量食鹽調味即可。

功效： 健脾補腎、開胃生津。味道清甜，適合一家大細飲用。

2. 黃蓍三七炖烏雞

材料： 黃蓍20克、三七片 (田七) 10克、花旗蔘片15克、烏雞1隻、薑片5片、瘦肉4兩

做法： 烏雞、瘦肉先汆水，其他材料洗淨後，連同烏雞、瘦肉放入鍋內，加適量水，隔水炖2小時，熄火前加入少量食鹽調味即可。服用時飲湯吃雞。

功效： 補益腎氣，壯骨生髓。適合踏入青春期的男女孩服用，每月飲用2-3次，可連續飲用三年。

猴頭菇黑豆核桃湯 (素湯)

材料： 黑豆2兩、核桃肉2兩、新鮮淮山1條、杞子10克、桂圓肉30克、猴頭菇2個

做法： 黑豆洗淨，加水浸泡4小時備用。其他材料洗淨後，連同已浸泡的黑豆放入鍋內，先大火煲滾，後轉細火煲1小時即可。熄火前加入少量食鹽調味。

功效： 補腎益智。適合全家飲用，但痛風症患者不宜。

除了食療，還可以搭配 OKAMI 日本大神長骨素 ，助孩子在成長黃金期獲得全面的骨骼增高支持。這款天然保健品含有專利成分，能夠全方位促進骨骼健康與發育。

OKAMI 日本大神長骨素【增高｜骨骼成長｜天然保健品】

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5. 適合任何年齡長期服用

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